Hjemmelaget blåbærsyltetøy med mindre sukker

Tilberedning:

15 min.

Antall porsjoner:

31 porsjoner på 20 g

Mengde frukt & grønt:

16 g per porsjon

Ingredienser

500 g blåbær
100 g sukker
2 ss chiafrø
Frø fra 1 vaniljestang (kan sløyfes)

Slik gjør du

Dersom du kjøper fryste bær anbefaler jeg å gi bærene et lite oppkok i en kjele.
Tilsett sukker, vanilje og chiafrø.
Rør godt om.

Næringsberegning per porsjon

Næringsinnhold per 100 g.

Kcal: 121
Fett: 1,8 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 27,6 g
Tilsatt sukker: 16,1 g
Kostfiber: 5 g
Protein: 1,5 g
Salt: 0 g