top of page

Grønnsaksgrateng

Tilberedning:

40 min.

Antall porsjoner:

6

Mengde frukt & grønt:

160 g per porsjon

Ingredienser

  • 2 bokser hermetiske tomater (390 g x 2)

  • 1 boks kikerter (230 g avrent)

  • 400 g Amerikansk blanding

  • 150 g (tørr) fullkornmakaroni

  • 100 g lettmelk

  • 200 g revet lett gulost

  • 1 ts salt

  • 1/2 ts pepper

  • 1 ts oregano

Slik gjør du

  1. Sett ovnen på 180 grader.


  2. Bland sammen alle ingrediensene i en bolle, bortsett fra ost.


  3. Legg blandingen i en ildfast form, og dryss over ost.


  4. Stek i ovnen i ca. 30 minutter.

Næringsberegning per porsjon

Kcal: 329
Fett: 11,1 g
Mettet fett: 6 g
Karbohydrater: 42,7 g
Kostfiber: 8 g
Tilsatt sukker: 0 g
Protein: 18,3 g
Salt: 1,8 g

bottom of page