top of page

Riskremmåltid

Tilberedning:

10 min.

Antall porsjoner:

1

Mengde frukt & grønt:

150 g per porsjon

Ingredienser

  • 150 g Yoghurt Naturell

  • 100 g mager Cottage Cheese

  • 150 g bær (velg mellom bringebær, jordbær og blåbær)

  • Sukrinmelis, 1-2 ss

  • 10 g mandelflak

  • Tips: kjøp frosne bær og tin dem. Mye billigere.

Slik gjør du

  1. Varm opp bærene på svak varme, og tilsett sukrinmelis på slutten (smak til). 


  2. Bland yoghurt naturell og cottage cheese i en bolle. Tilsett bærsausen og rør om. Topp med mandelflak.

Næringsberegning per porsjon

Kcal: 286
Fett: 12,9 g
Mettet fett: 5 g
Karbohydrater: 23 g
Kostfiber: 7 g
Tilsatt sukker: 2,1 g
Protein: 22,8 g
Salt: 0,5 g

bottom of page